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Cómo manejar la ansiedad por las noticias
A partir de la pandemia han aumentado significativamente los problemas de salud mental, entre ellos los relacionados con la ansiedad. Cuando estábamos con la esperanza de que ésta acabara, ha surgido un nuevo problema mundial que mantiene en una ansiedad constante a...
6 claves para superar la ansiedad y reinventarte, con Euri Mérida.
En este post Euri Mérida, psicóloga especializada en gestión emocional, reinvención profesional y relaciones humanas, nos ofrece 6 claves para superar la ansiedad y retomar las riendas de nuestra vida a través de la reinvención, tanto personal como profesional.
Cómo superar la ansiedad desde 8 puntos de vista diferentes
Si tienes ansiedad, sé que tu mayor deseo es volver a ser la de antes. Es muy posible que en muchos momentos te sientas agobiada, impotente y desesperanzada porque no encuentras salida a tu problema. No sabes muy bien qué hacer para que la ansiedad desaparezca de tu vida. Quizás ya has probado muchas cosas… Read More »
¿Hay qué afrontar los miedos?
En este post se da respuesta a una pregunta muy frecuente para la que hay respuestas equivocadas y únicas, que en algunos casos es contraproducente.
Cómo controlar la ansiedad por la crisis
Aprende cómo controlar la ansiedad si sus síntomas han empeorado o se han desencadenado desde la cuarentena por la incertidumbre que ha generado.
Concha Martínez, tu aliada para derrotar la ansiedad. Entrevista en ProntoPro
Tu aliada para derrotar la ansiedad de una vez por todas El pasado 17 de octubre se publicó una entrevista que me hicieron en ProntoPro. Esto me preguntaban: Concha, ¿qué fue lo que te motivó a dedicarte al tratamiento de la ansiedad? ¿Tienes razones personales? ¿Qué...
Como respirar para reducir la ansiedad: La respiracion abdominal o diafragmática
¿A veces se te disparan las palpitaciones o sientes sensación de ahogo, como que te falta el aire? Las sensaciones corporales que se producen cuando tienes ansiedad son muy desagradables y pueden llegar a agobiarte e incluso asustarte bastante. Por eso te conviene...
¿El pánico se apodera de ti y piensas que estás en grave peligro?
Valiosa información para comprender qué es el trastorno de pánico, cómo se origina, por qué aparece en un determinado momento en tu vida, cómo llega a convertirse en un problema y qué factores contribuyen a mantenerlo. Esto te permitirá tener un mayor control sobre tus pensamientos negativos y modificar las interpretaciones equivocadas que te impiden deshacerte de la ansiedad.
Cómo desvelar el mensaje oculto de la ansiedad
Si quieres saber por qué tienes ansiedad y descifrar el mensaje oculto que se esconde tras ella, lee este artículo. Tienes un ejercicio para ayudarte a descubrir cuáles son los problemas que no sabes manejar en tu vida y que son los que has de resolver para dejar atrás tu ansiedad.
Como reducir la ansiedad mediante la relajación muscular
En este post puedes aprender cómo realizar el entrenamiento completo en relajación para disminuir la elevada tensión física que acompaña a la ansiedad para lograr un estado de mayor tranquilidad y calma. Incluye 2 videos con relajaciones guiadas.
Descárgate gratis la guía:
“Primeros pasos para superar tu ansiedad y dejar atrás el pánico”
Incluye un video donde te muestro cómo hacerlo
¡QUIERO LA GUÍA!
Soy Concha Martínez, psicóloga especializada en ayudar a mujeres con ansiedad a liberarse de sus miedos y preocupaciones para que se sientan capaces de hacer frente a las situaciones que en estos momentos temen y tomen las riendas de su vida.
