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Tu consulta de psicología en Sevilla y online

Tu espacio de confianza para el tratamiento de la ansiedad.

¿Te sientes así?

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Sientes un nerviosismo y una preocupación constantes y el miedo por lo que pueda pasar se ha apoderado de ti.

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La ansiedad se presenta con síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, contracturas musculares, náuseas, etc.

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Sientes bloqueo mental y aturdimiento.

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Has dejado de hacer lo que te gusta porque la ansiedad te lo impide.

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Sientes inseguridad y necesitas tenerlo todo controlado.

Visualiza cómo sería…

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Sentir que tienes el control y que eres libre de elegir cómo quieres vivir tu vida.

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Sentir tu cuerpo relajado.

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Tener paz mental y ser capaz de concentrarte, pensar y tomar decisiones con claridad.

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Recuperar tus actividades, la calidad de tus relaciones y la capacidad para disfrutar.

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Comprender el mensaje que te trae la ansiedad y encontrar la salida a tu problema.

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Perder el miedo a los cambios y a la incertidumbre.

Vivir sin ansiedad es posible

Sentir ansiedad en algunos momentos y tener un trastorno de ansiedad son cosas diferentes. Una ansiedad constante, elevada y limitante es la señal de un problema emocional y tiene solución con tratamiento psicológico.

e-LiGe nuestro método de psicoterapia para los trastornos de ansiedad

En nuestro centro de psicología experimentarás resultados desde las primeras sesiones porque estamos especializadas en técnicas psicológicas avanzadas.

Nuestro enfoque terapéutico integra EMDR, EFT Tapping, Gestalt y neurociencia para el tratamiento de la ansiedad,  y nos permite elegir las herramientas que mejor se adapten a ti. Conseguirás:

Disminuir la intensidad, frecuencia y duración de los síntomas físicos de la ansiedad: presión en el pecho, nerviosismo, contracturas musculares, náuseas, cansancio, etc.

Salir del bucle de preocupación y pensamientos repetitivos.

Retomar tus actividades con normalidad.

Hacer frente con calma a las situaciones que ahora temes.

Los 6 pasos del método e-LiGe para superar la ansiedad

Paso 1

Comprender qué es la ansiedad y cómo funciona.

Paso 2

Aprender a dejar de luchar contra ella y aceptarte.

Paso 3

Adquirir herramientas para calmar la mente y el cuerpo.

Paso 4

Descubrir su origen, el mensaje que te trae y qué la mantiene.

Paso 5

Sanar las heridas emocionales y reprocesar las experiencias traumáticas del pasado.

Paso 6

Desarrollar estrategias para afrontar los problemas y retos con una mayor confianza y seguridad.

Te ayudamos a superar:

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Ansiedad generalizada

Toma el control de tu preocupación.

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Trastorno de pánico

Libérate del miedo al miedo.

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Agorafobia

Recupera la alegría de salir.

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Fobias

Dile adiós al miedo a volar, alturas, animales, ascensores, sangre, pruebas médicas, dentista, lugares cerrados…

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Trastornos adaptativos

Logra que los cambios sean una oportunidad para estar mejor.

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Estrés postraumático

Libérate del pasado.

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Trauma de apego o complejo

Reconcíliate con el lado más doloroso de tu infancia.

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Hipocondría

Confía en la salud que tienes.

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Ansiedad social

Recupera tu seguridad para relacionarte.

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Miedo escénico

Empodérate para hablar o actuar en público y disfrútalo.

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Miedo a los exámenes

Confía en tus conocimientos.

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Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Recupera el tiempo que inviertes en tus dudas y rituales de comprobación.

“Tu reto es superar la ansiedad. Nuestra misión es ayudarte a conseguirlo.”

No tendrás que exponerte a lo que te da miedo hasta que te sientas capaz. Primero lo liberarás y luego podrás hacerle frente sin temor.

Quienes ya han confiado en nosotros dicen…

Comencé terapia porque llegó un momento en que la ansiedad era un sinvivir.

Me sentía sin fuerzas y sin ganas de nada, con una gran presión en el pecho que me hacía no poder respirar con normalidad. Estaba siempre de mal humor y sentía tristeza la mayor parte de los días.

La presión continua en el pecho fue lo primero que desapareció. Después, poco a poco fui experimentando más cambios de manera espontánea.

Ahora me siento una persona feliz y plena y me voy queriendo, valorando y cuidando un poquito más cada día. Creo que es la clave para que todo lo demás funcione.

La relación con mis padres y hermanos es mejor que nunca. Soy más paciente y me siento más capaz de afrontar los problemas que van apareciendo. También tengo una forma más optimista de pensar y de ver las cosas.

Me siento muy orgullosa de haber dado el paso de hacer terapia. Merece la pena. Lo recomiendo a todo aquel que sienta que la vida le pesa porque, aunque ahora mismo no lo creáis, siempre sale el sol y hay una luz al final del túnel.

Laura
Farmacéutica. 31 años.

Hacer terapia con Concha salvó mi vida. Mi TOC me tenía dominada. No podía pensar en prácticamente nada que no me hiciera sufrir. No tenía ninguna esperanza. No sabía cómo pedir ayuda. La idea de contar mi problema me daba pánico, pero vi un anuncio de Concha y me transmitió tranquilidad. Entonces decidí ponerme en contacto con ella, no sin sentir un gran miedo. Empecé terapia y poco a poco, con el paso de los meses, menos de los que yo esperaba, fui recuperándome. Fue increíble porque en menos de un año la sintomatología de la ansiedad por la que fui a terapia desapareció y volví a ser yo, algo que nunca hubiera esperado.
Ahora tengo las herramientas necesarias para manejar la mayoría de mis emociones sola y poder gestionarme sin ayuda profesional. He descubierto cosas de mí que nunca hubiera podido averiguar sola, como por ejemplo el origen de mi TOC, esencial para tratar el problema.

Voy a estar siempre agradecida 💜

Bianca
Profesora de español. 26 años.

El miedo y el estrés que me producía mi trabajo me llevaron a dejarlo, y aunque probé a trabajar en otras áreas, se me reproducían de nuevo las mismas sensaciones de ansiedad. Estaba totalmente dominado por el miedo.

Todo cambió cuando comencé el camino del autoconocimiento en terapia. Dejé de buscar soluciones en el exterior. Siempre pensé que la calma llegaría cuando algún factor externo cambiara (mejor sueldo, mejores condiciones…), pero la encontré al buscar en mí, al entender mis miedos y mecanismos y al trabajar en ellos. Hoy día, he vuelto a mi trabajo y he podido sustituir el miedo y la rabia por la motivación y la satisfacción. Conozco mis límites, estoy seguro de lo que quiero y vuelvo a casa todos los días contento de haberme esforzado por dar mi mejor versión.

Para mí el crecimiento personal se ha convertido en un eje central de mi vida y me siento afortunado por haberlo descubierto.

Todos los días agradezco la serenidad con la que despierto, sin duda es uno de los regalos que más valoro de mi proceso terapéutico.

Oscar
Dentista. 39 años.

Antes de hacer terapia sentía que mi vida se había parado por completo. No sabía qué me estaba pasando. Me sentía muy mal. Dejé de trabajar, de salir con mis amigas, incluso de ir al supermercado, que aunque parece lo más fácil del mundo, para mí era imposible. Decidí buscar ayuda porque después de varias pruebas médicas pensando que tenía algo, me di cuenta de que necesitaba ayuda profesional psicológica. Necesitaba volver a sentirme viva. Al poco tiempo de empezar terapia, toda esa ansiedad tan grande que tenía empezó a reducirse por días y con el tiempo vi que mi problema tenía solución. Después de aceptar que el problema tan grande de ansiedad que tenía no se me iba a quitar de un día para otro, ya puedo decir que lo he superado, Tengo unas ganas enormes de vivir y seguir logrando todos mis objetivos. Me siento plena. Para mí pedir ayuda fue una de las mejores decisiones que he tomado.

Lucía
Técnica en educación infantil. 28 años.

Tuve un colapso emocional, con crisis de ansiedad y estados depresivos que hicieron que tuviera que dejar de trabajar y mudarme de vuelta a casa de mis padres.

Con la terapia, enseguida conseguí rebajar los niveles de ansiedad y parar los ataques de pánico. Con el tiempo fuimos trabajando cada vez heridas emocionales más profundas.

Gracias a la terapia he ido ganando confianza en mí y en mi capacidad de sostenerme. He podido volver a sentirme capaz y funcional. ¡Hasta he podido formar una familia!

Estoy tremendamente agradecida de haber hecho terapia en el centro de Concha ❤️

Nora
Arquitecta. 40 años.

Tengo 47 años y llevo padeciendo ansiedad y ataques de pánico desde los 20. Si bien lo que yo consideraba como una enfermedad no me ha impedido desarrollar mi vida personal y profesional, he sufrido mucho por el camino, ya que no hay peor lucha que contra uno mismo.

Han tenido que pasar más de 20 años para comprender que no tengo ninguna enfermedad sino pensamientos y aprendizajes erróneos que me llevan a un desequilibrio que me genera estallidos de ansiedad (como una olla a presión que equilibra su presión soltando vapor).

Recomiendo a todo el mundo hacer terapia, más si padece algún sufrimiento mental.

Lola
Empresaria. 47 años.

FAQs

Resuelve tus dudas

Aquí puedes resolver tus dudas para empezar terapia.

¿A qué personas tratáis?

Hacemos terapia individual para tratar los problemas de ansiedad de personas adultas. No tratamos a los niños y niñas, ni adolescentes.

¿Cómo sé si necesito ayuda psicológica?

La comunidad científica está de acuerdo en que el principal tratamiento para los trastornos de ansiedad es la terapia psicológica y el segundo, ésta combinada con el apoyo de fármacos. En cualquier caso, si lo estás pasando mal y ves que la ansiedad está interfiriendo en tu bienestar emocional, en tus relaciones, en tu trabajo o estudios, es hora de tomar acción para ponerle solución.

¿En qué consiste la terapia?

Nuestra terapia tiene como objetivo que elimines los síntomas de tu ansiedad lo más rápido posible. En las primeras sesiones recopilaremos información sobre la historia y evolución de tu problema y aquellas experiencias de vida que pueden estar en su origen. Después comenzaremos con la fase de psicoeducación para que comprendas por qué te pasa lo que te pasa, cómo se ha creado tu problema y qué lo mantiene. De forma paralela, aplicaremos técnicas que te ayudarán a calmar tu mente y tu cuerpo y por lo tanto, a reducir tus síntomas. Posteriormente trabajaremos a un nivel más profundo y abordaremos la raíz para sanar tus heridas. El resultado es que pasarás de sentirte en alerta y en peligro a estar tranquila y libre para hacer lo que necesitas sin remordimientos. Y recuerda que no te presionaremos para exponerte a tus miedos.

¿Cuánto duran las sesiones de terapia?

Tienen una duración de 55 minutos.

¿Qué precio tienen las sesiones?

El precio de cada sesión es de 60€.

¿Cuánto dura la terapia?

Desde las primeras sesiones los síntomas empezarán a ser cada vez menos intensos, frecuentes y duraderos. En una fase posterior abordaremos las causas para que los resultados permanezcan en el tiempo. La duración de la terapia depende de cada tipo de trastorno de ansiedad y de los objetivos y necesidades de cada persona.

¿Cuántas sesiones se hacen al mes?

Lo recomendable es que las primeras sesiones sean semanales y cuando los cambios se van dando, realizarlas quincenalmente.

¿Cómo pido la primera sesión?

Puedes enviar el formulario de contacto en el que te pedimos tus datos, motivo de consulta y disponibilidad horaria. También puedes llamarnos o escribirnos por WhatsApp o email.

¿Cómo se pagan las sesiones?

Hay distintas modalidades de pago dependiendo de si realizas las sesiones de forma presencial u online. En el formato online el pago es previo a la sesión, mediante transferencia bancaria, con al menos 48 horas, para que quede reservada.

¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?

La terapia online tiene los mismos o más beneficios que la terapia presencial y es igual de cercana. Es lo que han confirmado los estudios científicos recientes. Ten en cuenta que lo más importante es que estés cómoda con el enfoque terapéutico y sientas conexión con tu psicóloga. Algunas ventajas de la terapia online es que puedes elegir al profesional que desees a pesar de la distancia física, sólo necesitas un móvil para poderla realizar y te ahorras tiempo y dinero en los desplazamientos.

¿Cómo funciona la terapia online?

Puedes rellenar el formulario o escribirnos por email o whatsapp. Acordaremos la fecha de la primera sesión. Te enviaremos el link de Zoom donde nos encontraremos, un formulario de protección de datos que debes cumplimentar y el modo de pago. Una vez realizado, previo a la sesión, al menos 48 horas antes, ésta queda reservada. En la primera sesión hablaremos de tu problema y de lo que quieres lograr. En las sesiones siguientes recogeremos tu historia, estableceremos los objetivos terapéuticos y comenzaremos la terapia adaptada a tus necesidades.

¿Quieres recuperar el control sobre tus pensamientos, emociones y conducta?

¿Hablamos?